運動不足解消のためにジムに通い始めて気がついたことは、
・運動に必要なカロリーが摂取しきれていない
↓
・脂肪からエネルギーをとる
↓
・元々脂肪がそんなに無い
↓
・足りない分は筋肉からエネルギーをとる
↓
・筋肉減る
↓
・やせる
と言う、恐ろしい悪循環になっていた。
これ以上体重が減ると、この世から消滅しかねないので、
とりあえず、食うことにした。
今までは、昼頃起きて、軽く１食。晩飯に１食。
途中途中で軽く何か食べていたりはするけど、一日２食。
どう考えても不健康極まりないので、
ここ１週間ほどは、頑張って早起きしてちゃんと朝飯を食ってみた。
１食１食も、腹八分目じゃなくて腹いっぱいまで食うようにしてたら
１kg増えたよｗｗｗ
運動も続けないとただ太るだけになってしまうので、
もうちょっとこのスタイルを続けてみようと思う。
最大の敵はやはり早起きｗｗｗ
なんか、世の中の大半の人は減らす方向で頑張っているのに、
真逆の努力をしております。
まぁ、そうは言っても太れない人なりの悩みっつーのもあるのですよ。
・運動に必要なカロリーが摂取しきれていない
↓
・脂肪からエネルギーをとる
↓
・元々脂肪がそんなに無い
↓
・足りない分は筋肉からエネルギーをとる
↓
・筋肉減る
↓
・やせる
と言う、恐ろしい悪循環になっていた。
これ以上体重が減ると、この世から消滅しかねないので、
とりあえず、食うことにした。
今までは、昼頃起きて、軽く１食。晩飯に１食。
途中途中で軽く何か食べていたりはするけど、一日２食。
どう考えても不健康極まりないので、
ここ１週間ほどは、頑張って早起きしてちゃんと朝飯を食ってみた。
１食１食も、腹八分目じゃなくて腹いっぱいまで食うようにしてたら
１kg増えたよｗｗｗ
運動も続けないとただ太るだけになってしまうので、
もうちょっとこのスタイルを続けてみようと思う。
最大の敵はやはり早起きｗｗｗ
なんか、世の中の大半の人は減らす方向で頑張っているのに、
真逆の努力をしております。
まぁ、そうは言っても太れない人なりの悩みっつーのもあるのですよ。
井上雄彦 最後のマンガ展、観てきました。
人気ももちろんあるでしょうが、流石初日と言うことで、かなりの人だかりです。
指定時間入場チケットなのに、結局並ばされて、入場までに１時間近くかかってしまいました。
展示物はマンガなので、内容は書くわけには行きませんが、
空間を利用した展示がとても楽しげで、
原稿だけでなく周りの空間も表現の一部になっていて、中々新鮮な感じです。
早足で次のページに読み勧めたい気持ちと、
じっくりと足を止めて今のページを見入っていたい気持ちとのせめぎあいです。
絵もペン有り、墨絵有りと、シーンに合わせた画法で表現していて、
特に墨絵のほうは鬼気迫る迫力が有り、ぐぐっと引き込まれます。
やっぱうめぇなぁ。
観に行くつもりの人は、行く前にバガボンドを読み返してから行くことをお勧めします。
ジムに通い始めて３ヶ月近くが経過。
インストラクターさんが、良いタイミングだから、
いろいろ測定してみましょうと言うことで、
本日、バイクテストとInBody測定をしてきました。
体力測定のバイクテストの結果は良好。
体力レベルは５→６にアップ。（７段階評価）
最大酸素摂取量もアップし、効果はまずまず出ている様子。
まぁ、元々持久力には自信があり、初回のテストでも良い成績が出たので、
伸び代はあまりないんじゃないかなぁなんて思ってたのですが、
そんなことは無いみたい。やった分だけちゃんと伸びているのはうれしい限り。
これからも続けることにしましょう。
しかし問題は体の脂肪や筋肉量を測るInBody測定。
左が２ヶ月前の数値。右が今日測った数値。
体重
49.9kg ＞ 49.7kg
筋肉量
44.3kg ＞ 44.8kg
体脂肪量
2.9kg ＞ 2.3kg
筋肉量はちょっとだけどしっかり増えてる。
しかし、体重はちっとも増えてないわけだ。
つまり、ただでさえ少ない脂肪が更に少なくなる結果にｈｈｈ
BMI
16.7kg/㎥ ＞ 16.6kg/㎥
体脂肪率
5.8％ ＞ 4.6％
案の定、BMIも体脂肪率も低下。
それによる、体重調整目標値は、
脂肪調節量（あとこんだけ増やせという量）
+6.9kg ＞ +7.5kg
筋肉調節量（あとこんだけ増やせという量）
+8.6kg ＞ +8.2kg
筋肉はついたけど、筋肉の材料になる栄養を脂肪から取ってしまっていて、
脂肪はがっつりと減ってしまっている。
つまり、運動内容はオッケーだから、もっと食えってことなんだろうな；
インストラクターさんが、良いタイミングだから、
いろいろ測定してみましょうと言うことで、
本日、バイクテストとInBody測定をしてきました。
体力測定のバイクテストの結果は良好。
体力レベルは５→６にアップ。（７段階評価）
最大酸素摂取量もアップし、効果はまずまず出ている様子。
まぁ、元々持久力には自信があり、初回のテストでも良い成績が出たので、
伸び代はあまりないんじゃないかなぁなんて思ってたのですが、
そんなことは無いみたい。やった分だけちゃんと伸びているのはうれしい限り。
これからも続けることにしましょう。
しかし問題は体の脂肪や筋肉量を測るInBody測定。
左が２ヶ月前の数値。右が今日測った数値。
体重
49.9kg ＞ 49.7kg
筋肉量
44.3kg ＞ 44.8kg
体脂肪量
2.9kg ＞ 2.3kg
筋肉量はちょっとだけどしっかり増えてる。
しかし、体重はちっとも増えてないわけだ。
つまり、ただでさえ少ない脂肪が更に少なくなる結果にｈｈｈ
BMI
16.7kg/㎥ ＞ 16.6kg/㎥
体脂肪率
5.8％ ＞ 4.6％
案の定、BMIも体脂肪率も低下。
それによる、体重調整目標値は、
脂肪調節量（あとこんだけ増やせという量）
+6.9kg ＞ +7.5kg
筋肉調節量（あとこんだけ増やせという量）
+8.6kg ＞ +8.2kg
筋肉はついたけど、筋肉の材料になる栄養を脂肪から取ってしまっていて、
脂肪はがっつりと減ってしまっている。
つまり、運動内容はオッケーだから、もっと食えってことなんだろうな；
そろそろOSの再インストールをしたいんだけど、
データを逃がしておく場所が無い。
良い機会なので、バックアップ環境を完備してしまおうと言うことで
HDDを買いにアキバへ。
近くのビックカメラでも良かったんだけど、
電車賃を考慮してもアキバ行く方が安いｗ
まぁ、アキバも久しぶりなので、足を伸ばしてみる。
続きを読む
データを逃がしておく場所が無い。
良い機会なので、バックアップ環境を完備してしまおうと言うことで
HDDを買いにアキバへ。
近くのビックカメラでも良かったんだけど、
電車賃を考慮してもアキバ行く方が安いｗ
まぁ、アキバも久しぶりなので、足を伸ばしてみる。
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免許の更新の締切が誕生日の１ヶ月後まで延長されてもうずいぶんたちますが、
これって意味ないよねぇと、いつも思っていました。
締め切りを延ばそうが、だらしない人は
やっぱりギリギリにならないと動かないわけで、
誕生日ギリギリで慌てて更新に行くのが、
誕生日の１ヵ月後ギリギリに慌てて更新に行くのに変わっただけですよね。
・・・と言うわけで、私も例に漏れず、
誕生日１ヵ月後を目前に慌てて更新に行って来た次第です；
今まで、更新直前に駐車違反で捕まっていたので、
免許取得からもうずいぶんたつのに、
今回でやっと初ゴールドですｗｗｗ
なにやら、また運転できる車の区分が変わったらしく、
大型と普通の間に中型が新設されていて、
普通免許が中型免許に変わっていました（いつだ？ｗ）
まぁ、運転できる車種に変更はないのですが、
ちょいと違和感があります。
中型２輪が普通２輪に変わったときもそんな感じがしたなぁ。
IC化されていて、本籍は表には表示されず、データ化。
そういえば、暗証番号とか決めたけど、
これっていつどこで使うのだろう？
これって意味ないよねぇと、いつも思っていました。
締め切りを延ばそうが、だらしない人は
やっぱりギリギリにならないと動かないわけで、
誕生日ギリギリで慌てて更新に行くのが、
誕生日の１ヵ月後ギリギリに慌てて更新に行くのに変わっただけですよね。
・・・と言うわけで、私も例に漏れず、
誕生日１ヵ月後を目前に慌てて更新に行って来た次第です；
今まで、更新直前に駐車違反で捕まっていたので、
免許取得からもうずいぶんたつのに、
今回でやっと初ゴールドですｗｗｗ
なにやら、また運転できる車の区分が変わったらしく、
大型と普通の間に中型が新設されていて、
普通免許が中型免許に変わっていました（いつだ？ｗ）
まぁ、運転できる車種に変更はないのですが、
ちょいと違和感があります。
中型２輪が普通２輪に変わったときもそんな感じがしたなぁ。
IC化されていて、本籍は表には表示されず、データ化。
そういえば、暗証番号とか決めたけど、
これっていつどこで使うのだろう？
